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Articulos Sobre la OficinaCulpa el aumento de peso en la Oficina
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¿Qué es el estrés y el aumento de peso que tienen en común? La respuesta es fácil - la oficina. Además de los plazos de entrega ajustados, la media de los clientes y jefes, incluso más malo, los dulces y las máquinas expendedoras en la sala de descanso contribuyen a muchos de nosotros el sobrepeso o tener presión arterial alta. Las empresas podrían querer considerar ayudar a sus empleados a adoptar hábitos alimenticios más saludables.
Algunas empresas están en el tren de trabajo saludable. Dow Chemical, por ejemplo, ha iniciado cambios que alientan a sus empleados a aprender a cuidar mejor de sí mismos. El tema central de los esfuerzos de Dow gira en torno a ayudar a los empleados comer más saludable y más actividad física. A su vez, requieren menos tiempo libre de enfermedad.
Dow Chemical, al igual que otras compañías en todo el país, ha construido senderos para caminar, gimnasios y salas de instalado el ejercicio y cambiar la selección en las máquinas expendedoras temida oficina. Ya no se puede conseguir una bolsa de Doritos, un muffin de chocolate y una coca-cola para el almuerzo. En cambio, las máquinas expendedoras ahora llevan fruta, bocadillos y bebidas saludables de energía.
Dow programa de acondicionamiento físico, llamado LightenUP, se lleva a cabo en colaboración con el Instituto de la Universidad de Emory para la Salud y Ciencias de la productividad. Otras empresas están implementando programas similares diseñados para ayudar a sus empleados a tomar decisiones saludables. La participación de Dow en el programa ya ha tenido resultados notables.
Incluso si su empresa no cuenta con este tipo de programa y su comedor está lleno de máquinas expendedoras de comida chatarra, puede crear su propia salud y la rutina de ejercicios para la oficina. Comience con llevar su almuerzo al trabajo. Incluyen porciones razonables y algunos bocadillos saludables como una manzana o una zanahoria.
En lugar de sentarse en la sala de descanso comiendo galletas, dar un paseo en su lugar. A los pocos minutos de caminar cada día traerá notables resultados físicos, reduce el estrés y aumenta su nivel de energía. Encuentre un compañero de trabajo que está interesado en ser sano que lo acompañe. Una compañía pequeña puede hacer que el paseo sea más agradable.
Entrar en un estilo de vida saludable es una propuesta de perder-ganar. Cuanto más peso y estrés que perder, más ganas.
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